top of page
Kuo naudingi vitaminai?
Vitaminas A
Organai ir sistemos, kuriems šis vitaminas būtinas:
Augimas ir vystymasis, oda, gleivinės, plaukai, regėjimas, imunitetas.
Jų galime rasti šiuose maisto šaltiniuose:
Pienas, kiaušiniai, špinata, morkos, saldžiosios bulvės, griežčiai, saldžiosios paprikos, mango vaisiai, brikosai.
Vitaminas B
Organai ir sistemos, kuriems šis vitaminas būtinas:
Nervų sistema, akys, oda, plaukai, virškinimo sistema, energijos gamyba.
Jų galime rasti šiuose maisto šaltiniuose:
Kepenys, kalakutiena, kruopos, tunas, lęšiai, čili pipirai, bananai.
Vitaminas C
Organai ir sistemos, kuriems šis vitaminas būtinas:
Augimas, audinių atsinaujinimas, sąnarių kremzlės, raiščiai, kraujagyslės, žaizdų gijimas, oda, randų formavimasis, kaulai, dantys.
Jų galime rasti šiuose maisto šaltiniuose:
Pomidorai, brokoliai, salierų kotai ir lapai, tamsiai žalios spalvos lapinės daržovės, bulvės, saldžiosios paprikos, citrusiniai vaisiai bei jų sultys, moliūgas, braškės.
bottom of page