1. Graikinis jogurtas. Šiame skaniame ir sveikame produkte yra dvigubai daugiau baltymų nei kituose jogurtuose. Būtent todėl jis nepakeičiamas tiems, kurie nori numesti svorio. 

2. Cinamonas. Tyrimai rodo, kad cinamonas padeda stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje. Tai gali sumažinti apetitą. 

3.Aštrieji pipirai. Juose yra daug veikliosios medžiagos kapsaicino, kuris padeda pažaboti apetitą ir trumpam paskatina medžiagų apykaitą.

5. Žalioji arbata. Ne vienas tyrimas parodė, kad žalioji arbata gali turėti įtakos svorio kritimui, nes skatina kūną deginti pilvo riebalus.

6. Greipfrutas. Nors šiame vaisiuje nėra stebuklingų riebalus deginančių savybių, greipfrutai gali padėti užkimšti skrandį su nedideliu kalorijų kiekiu.

7. Riešutai. Jie puikiai padeda pažaboti alkį tarp valgių. Juose daug baltymų, ląstelienos ir širdžiai naudingų riebalų.

8.Kiaušiniai. Tyrimai rodo, kad suvalgę baltymų ryte, atitolinsite alkio jausmą ilgesniam laikui nei suvalgę bandelę ar kitų daug angliavandenių turinių produktų.

9.Žuvis. Vienas geriausių baltymų šaltinių yra žuvis. Dauguma žuvų turi mažai riebalų. O ir riebiose žuvyse esančios Omega-3 riebiosios rūgštys yra naudingos organizmui. 

10.Kriaušės ir obuoliai. Jų sudėtyje taip pat daug vandens. Valgykite su odelėmis, nes jose yra daug skaidulų, padedančių ilgiau išlikti sotiems. Mitybos specialistai siūlo rinktis vaisius, o ne jų sultis.